Estrogen thấp có thể khiến phụ nữ rối loạn kinh nguyệt, gây tình trạng rụng tóc, khô da,…Cách bổ sung estrogen tự nhiên sẽ giúp cơ thể bạn đẩy lùi tình trạng estrogen suy giảm. Cùng Dược Biolab tìm hiểu qua bài viết dưới đây để hiểu thêm nhé!
1. Bảo vệ sức khoẻ đường ruột
Các chuyên gia cho biết các lợi khuẩn trong đường ruột có vai trò quan trọng đối với cơ thể đặc biệt duy trì cân bằng nội tiết tố nữ. Vì vậy, hãy bảo vệ sức khoẻ đường ruột qua các thực phẩm như: sữa chua, dưa cải bắp, kim chi,..
2. Ngủ nhiều hơn để bổ sung estrogen tự nhiên
Ngủ đủ giấc là một trong những cách bổ sung estrogen tự nhiên được nhiều chị em áp dụng và thành công. Giấc ngủ có vai trò điều hoà và cân bằng những phần bị tổn thương. Để cải thiện tình trạng mất ngủ ở phụ nữ bạn tham khảo bài viết: Phụ nữ “ khổ trăm đường” vì mất ngủ.
3. Bổ sung estrogen tự nhiên thông qua chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể. Các thực phẩm giàu estrogen phải kể đến như: hạt lanh, đậu nành, rau họ cải, súp lơ, dâu tây,…
4. Hạn chế căng thẳng, stress
Xã hội ngày càng phát triển, phụ nữ thường xuyên gặp phải tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Điều này vô tình làm giảm lượng estrogen trong cơ thể. Vì vậy, hãy giữ tinh thần lạc quan bằng cách xem cách chương trình giải trí, đi dạo cùng bạn bè, làm đẹp cho bản thân. Để “ đánh bay” stress bạn tham khảo bài viết: Bỏ túi 12 bí quyết vàng giảm stress hiệu quả
5. Tập luyện thể dục là cách bổ sung estrogen tự nhiên hiệu quả
Duy trì thói quen luyện tập thể dục giúp bạn cân bằng nội tiết tố nữ, điều hoà kinh nguyệt, giảm tình trạng bốc hoả tiền mãn kinh. Từ đó cải thiện tình trạng và duy trì hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. Bạn nên dành từ 30-45 phút mỗi ngày để bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể bằng các bài tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng.
6. Thực hiện lối sống xanh – an toàn sức khoẻ
Lối sống xanh, an toàn là điều mà các chị em nên hướng tới. Hạn chế sử dụng các chất gia dụng như: hộp đựng thực phẩm bằng nhựa một trong những nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn những chất tẩy rửa, mỹ phẩm có thành phần từ thiên nhiên, an toàn cho sức khoẻ.
7. Hạn chế ăn thực phẩm không lành mạnh
Các thực phẩm không lành mạnh chứa nhiều chất ngọt, gia vị, nước uống có ga,…Đây là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ.
8. Bổ sung estrogen bằng viên uống Bioqueen pluss++
Bên cạnh những cách bổ sung estrogen tự nhiên Dược Biolab liệt kê ở trên, bạn nên bổ sung viên uống cải thiện estrogen từ sâu bên trong. Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp chị em cân bằng nội tiết tố nữ, tuy nhiên chưa rõ nguồn gốc, xuất xứ. Nếu sử dụng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ và không mang lại hiệu quả. Thấu hiểu vấn đề đó Dược Biolab chia sẻ đến bạn viên uống tăng cường nội tiết tố – Bioqueen pluss++ sản phẩm giữ nét thanh xuân được nhiều chị em tin dùng.
Bioqueen pluss++ là sản phẩm tiên phong trong việc bổ sung estrogen cho cơ thể. Sản phẩm mang nhiều công dụng tuyệt vời như:
- Tăng cường nội tiết tố nữ, cải thiện sinh lý: khô hạn, giảm ham muốn
- Giảm mụn trứng cá, giúp da sáng mịn. Bạn tham khảo 8 phương pháp làm đẹp da từ bên trong an toàn và tự nhiên bạn nên biết để có làn da sáng mịn, căng mướt.
- Bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch
- Hỗ trợ săn chắc vòng 1, cải thiện vóc dáng. Tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.
- Giảm các triệu chứng bốc hoả, khó chịu ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh
Bổ sung estrogen tự nhiên không chỉ hỗ trợ điều trị rối loạn nội tiết tố nữ mà còn giúp bạn tăng cường sức khoẻ toàn diện và hạnh phúc. Vì vậy, bạn hãy xây dựng thói quen lành mạnh kết hợp viên uống Bioqueen Pluss++ để tăng khả năng sinh sản và cải thiện sắc đẹp nhanh chóng.
Nếu bạn có thắc mắc, liên hệ để được tư vấn miễn phí:
– Số điện thoại: 0867.168.861
– Website: https://biolabmart.vn/
Pingback: Isoflavone là gì? Lợi ích Isoflavone mang lại cho cơ thể